女人到了一定的年纪，不管是样貌还是体型，都会发生一定的变化，肌肤也没有年轻时那么有弹性，肤色也逐渐暗沉，但同样是四五十岁，为什么有些人看起来却很年轻，而有些人却很显老呢？

其实每个人都有各自的生活方式，也正因为生活方式的不同，导致她们来：w24.woainish6.StorE1 的气质、心态等都各不一样，因此如果想要显年轻气质，关键就要看以下这几点。

女人到了中年，如何更显年轻气质？关键看这几个习惯

1、喜欢锻炼

锻炼可以帮助身体血液循环，促进身体新陈代谢，维持身体健康与活力 ，还是一种缓解身心疲惫的好方法。女性已到中年，很多人会认为年纪大了，就不要再折腾了，要是把自己摔坏了，那不是纯纯给自己心理添堵吗。

这个想法是大错特错的，现在不运动强身健体，难道你想等到来：tj.woainish6.sTorE2 七老八十拿着拐杖一瘸一拐地再运动?要是不想绝经后自己越来越老，现在就要找到适合自己的锻炼方法，然后坚持下去，中年后也可以拥有年轻活力，可以试试瑜伽，慢跑，游泳。

2、积极提高睡眠质量

科学作息，保证每天都有足够的睡眠时间，睡眠质量下降积极改善，能让自己保持年轻状态。许多人之所以衰老加速，原因是绝经期到来睡眠质量差却没有引起重视，由于身体激素分泌改变，从而影来：4q.woainish6.storE23响内分泌，干扰植物神经功能，才会夜不能寐，失眠多梦。

如果可以在白天适当运动增加疲惫感、睡前泡个脚安神助眠或者把压力释放，保持心情舒畅再去睡觉，都可以让自己睡得香。而有高质量睡眠调节不仅提高免疫能力，还能抗衰老，因此才会显得年轻。

3、爱泡脚

女性的体质本就偏寒性，可以经常地用生姜来泡泡脚，利于缓解压力，同时还可以排出身体中的湿气和寒气，湿气减，身体可以得到一个很好的维护，同时皮肤也会变得越来越细腻。

身体痛经也会得到缓解，血液也会更加通畅，气色好了，人也就会更显年轻和漂亮。